Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2023
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 131.67g | Carbs: 164.04g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Орехи Кешью, Перепелиное Яйцо, Брокколи, Цветная Капуста, Шампиньоны, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пекинская Капуста. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Грудка Индейки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мистраль Гречка Зелёная Сухая. Dinner: Кедровые Орехи , Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Перепелиное Яйцо, Пекинская Капуста, Красное Яблоко, Моя Цена Молоко 2,5%, Банан, Сыр Российский, Aroy-D Кокосовое Масло, Кедровые Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Станем Друзьями Авокадо , Клубника, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|