Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2023
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53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1243 kcal
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Fat: 39.21g | Prot: 92.25g | Carbs: 132.88g.
Breakfast: 파리바게트 카페 아메리카노, 쑥인절미, 사과, 자연드림 카카오닙스, 볼비 두유 그릭요거트, 수제 그라 놀라. Lunch: 카푸치노, 꼬막무침, 밥, 콩나물국, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. Dinner: 흑임자 인절미, 술빵, 네네치킨 네꼬닭 촉촉한 스팀 닭가슴살 고추맛, 대추토마토, 당근, 삶은계란. Snacks/Other: 자연드림 카카오닙스, 랭킹수산 고백황, 남양유업 아몬드데이 언스위트, 삼화 구기자차, 청정원 오리엔탈소스, 맑은물에 참좋은 연두부. more...
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1606 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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