|
День - 11й
Жирок 18.0
Вес на месте, жирок тает)
Вес порций хороший, калорийность низкая или средняя. Очень наедаюсь) Если съедаю все что вписываю, получается ем целый день…Или пью и ем.
Нужно менять или режим дня, или калорийность 1й порции.
По ощущениям, легко могу питаться на 1000-1200кк. Естественно без вкусняшек.
|
54.2 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1160 kcal
|
Fat: 47.34g | Prot: 76.71g | Carbs: 109.27g.
Breakfast: Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры, Мистраль Киноа Вареная. Lunch: Дыня, Сырники Домашние. Dinner: Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Болгарский Перец, Calvo Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Сахар, Кофе. more...
|
steady weight
|