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Cheguei a 114kg, fiz um longo percurso que demorou anos e cheguei aos 55 em janeiro/fevereiro 2020.
veio uma pandemia, teletrabalho que ainda mantenho e o descontrolo total. em agosto do ano passado estava nos 62/63 ótimo para mim. nestes últimos meses nada para o meu descontrolo. reiniciei ontem jejum intermitente que fiz durante anos, cetegenica que nem acho o mais indicado para mim, mas vou tentar. Prometi nunca desistir de mim e nos últimos meses estava a fazê-lo. Quero remcontrar a Mulher que sou!
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75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1386 kcal
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Fat: 96.14g | Prot: 95.18g | Carbs: 36.96g.
Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Frito, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pimentos Verdes, B-Light Noodles Konjac. Dinner: Cerejas Bing, Pingo Doce Azeitona Mista com Azeite, Alho e Orégãos, Pepino (Descascado), Continente Cebola Picada, Lidl Queijo Quark, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Azeite Extra-Virgem, Peito de Frango. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido. more...
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steady weight
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 Comments
Se pensa que a dieta Keto não é a mais indicada, não adopte como regime alimentar. A nossa dieta terá de ser aquela que mais facilmente mantemos se não para a vida, pelo menos para um longo periodo de tempo.
Muita força no processo, não desista.
31 May 23 by member: RuKosta
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obrigada pelas palavras 😊
tem muita razão, mas o ji sei que funciona comigo, a cetogenica é mesmo para tentar forçar uma mudança até conseguir seguir os hábitos que mantive durante alguns anos, regrada, mas sem extremismos.
31 May 23 by member: Susy62
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