Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2015
|
97.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2015:
|
4511 kcal
|
Fat: 344.98g | Prot: 264.13g | Carbs: 98.81g.
Breakfast: Свитлогорье Кефир 3,2%, Домик в деревне Творог 9%, La Paulina Сыр Эдам. Lunch: Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Масло Подсолнечное, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Помидоры, Ашан Свиная Шейка, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сладкий Красный Перец, Простоквашино Кефир 3,2%, Вкуснотеево Творог 9%, La Paulina Сыр Эдам, Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Говядина Постная, Помидоры, Сало, Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
|
3358 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klimblinton's Weight History
|