Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
|
48.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 92.76g | Carbs: 111.83g.
Breakfast: Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Банан, Творог 5%, Цветная Капуста, Брокколи, Лимон, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Пекинская Капуста, 3 Fish Мидии в Масле, Орехи Кешью, Яичный Желток. Lunch: Станем Друзьями Авокадо , Пятерочка Груша Сезонная , Сыр Российский, Гречка Отварная, Кедровые Орехи , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Чай, Увелка Горох Дробленый в Пакетиках для Варки, Хек Отварной. Dinner: Грудка Индейки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Цветная Капуста, Брокколи, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сыр Российский, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Масло. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours and 40 minutes, Sitting - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|