Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
|
95 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3769 kcal
|
Fat: 102.19g | Prot: 213.49g | Carbs: 503.93g.
Breakfast: Курага, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Першинский Творог 5%, Форель Слабосоленая, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Увелка Гречка, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простые Сдобы, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Гречка, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Сбарро Компот из Черной Смородины. more...
|
|
2535 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|