Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2023
|
65.2 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 75.52g | Prot: 79.06g | Carbs: 112.01g.
Breakfast: Южная Соковая Компания Овсяша Миндальное Молоко, Окраина Холодец Куриный, Меридиан Риет из Тунца, Хлеб 22.05, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Lunch: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молочные Узоры Сметана 15%, Щи щавелевые 27.05.23, Шампиньоны Тушеные, Оладьи печеночные 27.05.23, Котлеты с отрубями. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Черешня, Клубника. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 39 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|