|
Ao erguer em jejum.
|
82 kg
Lost so far: 39.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1051 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 98.97g | Carbs: 96.60g.
Breakfast: Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Carne de Peito de Peru, Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pão de Mistura. Dinner: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Canela, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Laranjas (com Casca). Snacks/Other: Água, Chá (Infusão), Mel, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Sumo de Limão, Água. more...
|
|
2755 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, wup+Run/jog @HMPace - 1 hour and 32 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|