|
Уменьшение потребления калорий, силовые три раза в неделю и в выходные дни много ходьбы дали снижение веса.
|
72.1 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2015:
|
1102 kcal
|
Fat: 33.04g | Prot: 39.20g | Carbs: 166.88g.
Breakfast: Песочный Пирог с Вареньем, Кофе, Варенье из Сливы, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яблоки, Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки. Snacks/Other: Яблоки, Кофе. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|