|
После 2х недель контроля питания и КБЖУ наконец-то пошел отвес! Впервые так долго не было результата,но и в этот раз подхожу к похудению с умом)без голодовок,все в рамках БЖУ
|
57.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 55.41g | Prot: 140.34g | Carbs: 188.58g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Каша Геркулес на Молоко 2,5, Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Яйцо, СибХлеб Батон Подмосковный, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Любимое Молоко Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий. Lunch: Mayora Kopiko Coffee Candy, Богатство Сибири Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Лук, DopDrops Кокосовое Масло Extra Virgin , Морковь, Капуста Белокочанная, SPAR Булгур . Dinner: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Лента Яблоки Айдаред, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Snacks/Other: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Магнит Банан, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог 5%, Самокат Мука Рисовая Цельнозерновая, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|