anchiknsk's Journal, 25 May 23

потихоньку вес идёт вниз.
следующее взвешивание в следующую пятницу.

умные весы:
ИМТ 30,7
%жира 40,8
мышцы 46,63кг.

83.7 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 15.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1674 kcal

Fat: 71.59g | Prot: 120.79g | Carbs: 135.53g.   Breakfast: Пятерочка Груша Желтая, Сырники, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка на Гриле, Алтайская Сказка Гречка и Рожь , Авокадо. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Other: Клубника, Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Сырники. more...

2149 kcal

Exercise: Pilates - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...