Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2015
|
68.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 February 2015:
|
2803 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 187.51g | Carbs: 391.20g.
Breakfast: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Banan, Jabłko. Dinner: Tesco Surówka z Marchewki, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty. Snacks/Other: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Jabłko, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Łowicz Syrop Malinowy, Banan, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Desk Work - 14 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 2 hours and 51 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|