|
ИМТ 24.8 ( здоровый вес), процент жира 35,8 (повышен), висцеральный жир 8.0 ( стандарт граница). Есть ещё над чем работать. Базовый метаболизм 1290 ккал, употребляемые ккал 1400. Ежедневная физическая активность не менее 30 минут ( кардио тренировки, бег, отжимания, гантели)
|
67.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 58.86g | Prot: 90.31g | Carbs: 126.70g.
Breakfast: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, ВкусВилл Грудинка Соленая, Кофе, Fantelle Торт Полет 1, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья. Dinner: Заря Крестьянский, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Лосятина. Snacks/Other: Пирог с лосятиной, Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours and 1 minute. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|