|
Sürekli kilo akıp vermelerim olmuştu ama buraya ilk kez geliyoruuumm 🥳🥳 bir daha dönmemek üzere giden kilolar 👋🏼😗
|
71.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1966 kcal
|
Fat: 82.09g | Prot: 148.37g | Carbs: 157.28g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kızarmış Yumurta, Maret Pratik Hindi Füme, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Domatesler, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Bulgur Pilavı, Pişmiş Havuç, Fırında Tavuk, Fırında Kabak, Fırında Patates, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karpuz. Snacks/Other: Yeşil Erik, Çilek, Muz, Çilek, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|