Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2023
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57.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2495 kcal
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Fat: 161.70g | Prot: 180.30g | Carbs: 89.18g.
Breakfast: 아메리카노, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐. Lunch: 양파, 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), Bragg 사과식초, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 오이 (껍질 포함), 아보카도, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 굽네치킨 오리지널, 새우. Snacks/Other: Organic Valley 기버터, 큐원 알룰로스, 냉동 블랙베리, YOZM 그릭요거트, 마카데미아 너트, NOW 브라질넛. more...
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1863 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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