|
ура за 5 дней ушло 800 грамм, это просто отлично! уже сброшено 30,2 кг. До финиша осталось 10,8 кг. Идём к цели...
|
90.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 101.68g | Carbs: 113.28g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Рогачев Сыр Грювер 45%, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Бульон из Индейки, Индейка Отварная. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Котлета Говяжья, Кабачковые Оладьи с Сыром. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|