Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2023
|
55 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 67.55g | Prot: 130.28g | Carbs: 155.16g.
Breakfast: Магнит Банан, Фуджи Яблоко , Урбеч Натуральная Паста из Кешью , Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 3 Fish Горбуша Кусочки , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Черешня. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bonfesto Ricotta 40%, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Макфа Манка, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Other: Бургер Кинг Латте без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Bombbar Protein Pancake Milk Cream. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Working - 2 hours, Housework - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Ironing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|