Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2023
|
49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 33.71g | Prot: 104.71g | Carbs: 156.33g.
Breakfast: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Увелка Пшено Варёное, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь по-Корейски, Лимон, Пекинская Капуста, Овощной Бульон. Lunch: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Aroy-D Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Хек Отварной, Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Цветная Капуста, Брокколи. Dinner: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Перепелиное Яйцо, Банан, Творог 5%, Чай, Миндаль Миндаль, Банан, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Пшено Варёное, Националь Чечевица Красная Вареная. Snacks/Other: Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Zinus Миндальное Молоко , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 50 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 50 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|