Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2023
|
95.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3605 kcal
|
Fat: 85.16g | Prot: 208.52g | Carbs: 499.76g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Курага, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Тесей Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусочки, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Соль, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Лента Авокадо. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черноголовка Напиток Байкал. more...
|
|
1976 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Работа на стройке - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|