Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2023
|
85.2 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2152 kcal
|
Fat: 107.68g | Prot: 101.51g | Carbs: 194.97g.
Breakfast: Nalle Neljän Viljan Puuro, Vaasan Viipaloitu Pullapitko, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ohut Kauraherkku, Maitokahvi. Lunch: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paprika (Keltainen), Knorr Ruskeakastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Perunamuusi, Snellman Kunnon Kuoreton Lenkki. Dinner: Herkkusienet (Paistettu), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Parsakaali (Kypsennetty). Snacks/Other: Fazer Alku Omenahillo, Valio Kermarahka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Kermarahka, Trube Kilopitko, Suklaa, Maitokahvi. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PekkaOlavi's Weight History
|