|
yaptığım 1 günlük kaçamağı 1 haftadır toparlamaya çalışıyorum tartıda gördüğüm son kiloyu 1 haftadır göremedim bu bende acayip hırs yaptı umarım yarın 1 hafta önceki kilomun da altında olan kiloya inerim
|
71.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
912 kcal
|
Fat: 31.48g | Prot: 34.33g | Carbs: 125.96g.
Breakfast: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, İçim Beyaz Peynir, Zeytin, Izgara Köfte, Patates Kızartması, Susamlı Simit. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Pişmiş Yeşil Bezelye, Bim Makarna. Snacks/Other: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. more...
|
steady weight
|
 Comments
Diyetisyen bana 1 haftaya yaymayi onermisti. Ben artik aylik aciga bakiyorum. Aylik 7000 kalori acik yani 1 kilo hedefim, boyle olunca kafam rahatladi, ilk kez kacamaklara uzulmuyorum. Yavas verecegini kabul edince eziyet olmaktan cikiyor sanki. Eger surekli kacamak korkusundan veya pismanligindan bunaldiysaniz size de tavsiye ederim arkadaslar:)
19 May 23 by member: Ecemmmcm
|
Aslında kaçamak da değil porsiyonlarimi abarttım ekmeksiz yedim ama fazla kaçırdım cezasını çekiyorum
19 May 23 by member: ctr.hvva
|
Bu bende de oluyor ve çok saçma. Ben zaten her gün 500 kalori açığı oluşturup spora gidiyorum. 1 gün kaçamak yapıyorum o da 1 hafta bende kalıyor ve gitmiyor sebebi ne bilmiyorum tek bende oluyor sanıyordum.
20 May 23 by member: Uzaydangelenkilo
|
20 May 23 by member: ctr.hvva
|
Az yesem bazal metobolizmayi yavaşlatiyorum kalorime dikkatte etsem yinede cok yavaş gidiyorne yazikki. Olsun eninde sonunda geldikleri gibi gidecekler başarilar dilerim 🤗
23 May 23 by member: M.T.Derya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ctr.hvva's Weight History
|