Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2023
|
49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 103.26g | Carbs: 128.43g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Авокадо Авокадо, Грецкие Орехи, Сыр Российский, Крабовый Салат без Заправки, Банан, Творог 5%, Грабли Суп Чечевичный , Увелка Пшено Варёное, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Лимон, Norven Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста. Lunch: Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Добрый Сок Томатный с Солью, Благояр Филе Куриное, Запеченная или Жареная Форель, Цветная Капуста, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Вино Сухое, Norven Форель Слабосоленая, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Миндаль Миндаль, Добрый Сок Томатный с Солью, Чечевица Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Благояр Филе Куриное. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сыр Российский, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 20 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|