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Ich hasse (Fr)Essanfälle! Inzwischen erkenne ich schon einigermaßen meine Muster und was sie auslöst (zu wenig Schlaf, Stress, Überforderung, "Weg wollen" aus der Situation...). Verhindern kann ich sie trotzdem noch nicht und stoppen nur sehr schwer. Hoffentlich schaffe ich heute die Kehrtwende...✊️
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72.4 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1776 kcal
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Fat: 57.36g | Prot: 110.71g | Carbs: 207.11g.
Breakfast: Erdbeeren, Milbona Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet. Lunch: Lidl Tomatencremesuppe, Nautica Party Garnelen. Dinner: Frosta Gemüse Bowl Milder Blumenkohlreis. Snacks/Other: Popcorn, Chio Red Paprika Chips, Sweetland Lakritz Muscheln, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, All Stars Protein Bar Skyr Strawberry, Milbona High Protein Grießpudding Pur, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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