|
Жопа 83 (-2см)
Талия 57 (-4см)
Грудь 83 (-2см)
Ляжка 48 (-3см)
Рука 25,5 (-1.5см)
Вес 43.5 кг (-2,5кг)
48 день занятий
|
43.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
885 kcal
|
Fat: 34.77g | Prot: 52.42g | Carbs: 84.93g.
Breakfast: Ашан Шампиньоны, Семушка Семена Тыквы Жареные, Кинто Соус Ткемали Классический, Болгарский Перец, Лента Баклажан, Globus Сыр Гауда в Нарезке, Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом, Озёрка Филе Грудки Утёнка. Lunch: Томатный Суп. Dinner: Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Говядина Варено-Копченая, Boombar Crackle. Snacks/Other: Чай, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Черешня, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel. more...
|
|
1473 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 7 minutes, Cleaning - 1 hour and 4 minutes, Circuit Training - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|