Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2023
|
66.6 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 41.21g | Prot: 74.90g | Carbs: 169.74g.
Breakfast: Каждый День Молоко 1,5%, ВкусВилл Манго, Сырнички, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Ашан Риет из Горбуши и Трески, Плюшки. Lunch: Куриная Печень, Шампиньоны Тушеные, Картофель Молодой, Китайская Капуста, Ашан Перец Рамиро, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Елизавета Хлеб Вафельный, Пятерочка Апельсин. more...
|
|
3104 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 31 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|