Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2023
|
85.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 78.49g | Prot: 119.54g | Carbs: 108.95g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Leaftogo Коллаген, Lindt Шоколад 78%, Now Foods Псиллиум, Сыр Моцарелла, Яйцо, Кабачок, Помидоры, Куриное Филе, Сметана 15%, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Белок Яичный. Lunch: Гречка Отварная, Лакомо Сливки 10%, Куриная Печень, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Шампиньоны, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Сметана 15%, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate. Dinner: Перекресток Груша Пакхам. Snacks/Other: Гост Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Dance (square dancing) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|