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Meu peso estagnou! Mas eu vejo as mudanças acontecendo, roupas ficando largas, outras roupas vestindo melhor.
Também vejo o quanto exercícios físicos estão melhorando meu humor, meu sono e minha disposição.
E uma alimentação equilibrada tem feito bem pra minha pele, etc!
Pessoal que frequenta nutricionista há mais tempo, já passou por isso? O que os nutri costumam falar?
Eu tô achando que pelo menos o % de gordura vai diminuir :D
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63 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 42.19g | Prot: 91.11g | Carbs: 164.89g.
Breakfast: Água de Coco, Morangos, Ovo, Plus Vita sem Casca Tradicional, Café. Lunch: Tilápia, Brócolis Cozido, Cebolas, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Président Queijo Parmesão Ralado, Vinho Cabernet Sauvignon, Risoto de Camarão. Snacks/Other: Ferrero Ferrero Rocher (2), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Morangos, Iogurte Natural. more...
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1743 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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steady weight
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 Comments
é normal. Esse ano meu peso está bem travado, mas continuo emagrecendo, diferença é q troco gordura por massa muscular... o volume da gordura é enorme em comparação ao músculo. 1kg de gordura é enorme, 1kg de músculo é uma coisinha de nada, então o peso na balança não muda, mas vamos vendo por roupas e fotos que estamos diminuindo mesmo
16 May 23 by member: Franpmuller
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acarolinadesa's Weight History
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