Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2015
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2015:
|
1315 kcal
|
Fat: 43.01g | Prot: 72.94g | Carbs: 168.35g.
Breakfast: SPAR Коктейль Сухофрукты, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Грецкие Орехи, Изюм, Кофе с Молоком, Куриный Суп, Хлеб Бородинский. Dinner: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Финик, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Био Баланс Кефир Обезжиренный. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|