|
шашлыки и повышение калорий сделали своё дело, ну будем вставать на нужные рельсы,
у меня пока не по плану, хотела увидеть цифру 7, но что-то пошло не так, весна, Афине 6 мес, вес 9.5 кг
|
81.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2577 kcal
|
Fat: 125.52g | Prot: 117.84g | Carbs: 252.27g.
Breakfast: Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Каждый День Горбуша Филе в Кляре, Сахар, Чай, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Морковь, Брокколи, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи , 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Цикорий с Молоком, Сахар, Чай, Сочник. Snacks/Other: Лаваш Армянский, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Fine Food Шоколад Молочный, Сосиски Молочные, Сыр Российский, Жареное Яйцо. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|