|
с завтрашнего дня я постараюсь придерживаться до воскресенья того рациона, который я распишу себе в заметках. суть заключена не в точности граммовок или в заранее подсчитанных калориях. суть в том, чтобы я не ела ничего кроме того, что сама себе разрешила. конечно, там нет ограничений, это и выпечка, и сладкое, это нужно для того, чтобы не было компульсивных перееданий. я попробую продержаться так неделю и каждый свой прием пищи, а в день их будет 3, иногда 4, каким бы некрасивым он не был, - я буду выкладывать сюда :)
|
54 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 42.59g | Prot: 48.89g | Carbs: 223.07g.
Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Бондюэль Кукуруза , Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Болгарский Перец. Lunch: Шампиньоны, Болгарский Перец, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Бондюэль Кукуруза, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриная Печень. Dinner: Перекресток Банан, Пятерочка Грейпфрут, Магнит Груша Конференц, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль. Snacks/Other: Булочные Вольчека Булочка с Маком. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|