leslie yapmak istiyorum, yapmak isteyen arkadaslar olursa motivasyon amacli birbirimizi takip edebiliriz diye bu yaziyi aciyorum.isteyenler yoruma katilsinlar lutfen bugun basladim 1 mil yaptim
|
61.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 68.53g | Carbs: 159.69g.
Breakfast: Tereyağı, Sucuk, Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates. Dinner: Marul, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çizmeci Time Wafer Master, Kayısı, Şeftali, Bim Soslu Mısır, Eti Sütlü Çikolata, Kuru Kayısı, Fındık, Beyaz Leblebi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|