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Gente, estou na dieta cíclica e fazendo jump forte 30 minutos três vezes na semana. Como podem ver a média de emagrecimento não está sendo como o esperado, que seria 1 kg por semana, estou emagrecendo bem devagar, 500gr a cada dez dias. Mas estou bem...
É isso galera!
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50.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2015:
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1099 kcal
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Fat: 53.85g | Prot: 93.03g | Carbs: 58.81g.
Breakfast: Suco de Limão, Clara de Ovo, Batavo Leite de Soja Zero. Lunch: Tomates, Alface, Kunzler Queijo Ralado Parmesão Light (Kunzler), Galo Vinagre Balsâmico, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Alface, Pão de Alho, Arroz Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé. Snacks/Other: Clara de Ovo, Amêndoas, Óleo de Coco, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo, Mamão Formosa, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Peito de Frango, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo. more...
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1590 kcal
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Exercise:
Showering - 30 minutes, Housework - 40 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
e as medidas? percebi que na dieta cíclica agente seca mais
05 Feb 15 by member: Carol Pezzato
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Menina, vc está com 50 KG! Quem tem pouco a perder, perde menos ne rssss Tem que considerar que se vc está fazendo exercícios, está desenvolvendo massa magra tb. Tá ótimo seu resultado.
05 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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claudinha, vc pesa 50 quilos mulher! Quer emagrecer o que? rsrsrsrs Qual seu BF?
05 Feb 15 by member: Audrey2016
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Audrey, é incrível mas meu BF gora em torno de 24% acredita?Isso quando eu estava com 53...Agora não sei. É que quero ficar com BF de 19% e depois crescer...Fazer cut e depois buk.Rsrsrsrs...
Barbara, estou só com jump, eu parei com a musculação, explico pq...Ou faço aeróbico ou musculação, meu tempo é bem escasso, aí optei por secar e depois crescer =) .Obrigada!!!
05 Feb 15 by member: ClaudinhaT
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Carol, não tirei medidas, farei isso no final desse mes...Mas te passo as que tirei no final de janeiro:
Peso 52
Estatura 157,5
Massa magra 38,86 kg
Gordura 13,14
Abdome 76
Cintura 64
Quadril 93
Peito 80
Coxa 47
Panturrilha 33
Bjux
05 Feb 15 by member: ClaudinhaT
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Claudinha, to percebendo que vc é como eu: magra e gordurosa ( rsrsrsrsrsrs) no nosso caso é um pouco dificil baixar o BF, emagrecer para depois crescer. Eu me dei muito melhor no bulk, mas bulk limpo. Em 6 meses ganhei 8 quilos de massa e só 800 gramas de gordura! Foi mágico! rsrsrs
Uma vez lí algo que era mais ou menos assim:
Você menina magra não adianta se matar horas no sppining, jump e seja lá mais qual aeróbico, vocÊ vai fazer isso e continuar magra e com barriga. Vc quer emagrecer? malhe pesado! Seu problema é falta de musculo, não excesso de gordura!
Mais ou menos isso rsrsrs
No seu caso acho muito mais válido voce fazer um bulk limpíssimo agora, ganhar massa e depois só perder o pouco de gordura que vai te restar. Musculaçao queima gordura tbm, mas desse jeito só com aeróbico vc está queimando mais massa do que gordura...
05 Feb 15 by member: Audrey2016
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É Audrey, vou tentar mais um pouco, até alcançar os 47 Kg, e aí meço o BF, vou ainda insistir nesse protocolo louco, mas depois vou seguir as suas dicas com certeza...Vou ser a cobaia de mim mesma hsauhsauhsuashuhs!!!!Mas eu gostei do seu resultado ein...Quais as suas medidas?Bjuxxxx
05 Feb 15 by member: ClaudinhaT
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Minhas medidas:
Altura:1,76
Torax: 91
Cintura: 71
Abdome: 90
Quadril: 105
Coxa: 63
panturrilha: 34
Preciso medir o BF, da ultima vez estava entre 19 e 20.
Mas sim, vá tentando e adaptando pra você. Se viu resultado: continue! Não viu? Pare! rsrsrsrsrs
05 Feb 15 by member: Audrey2016
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Claudinha.... sem pressa menina... + importante q peso pra ti são medidas... ;)
05 Feb 15 by member: rogerpaixao
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Ahhh Aurey vc é alta e gostosona kkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!19 e 20?Poutz inveja. hsauhsuhsuahu!!! Vamos nessa né, mas vou sim seguir seus conselhos, um buk limpo me interessa...
Roger minino, eu sou assim meio afoita hsauhsauhsus!!!Mas estou até q me controlando bem rsrsrrs.
Bjux
05 Feb 15 by member: ClaudinhaT
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kkkkkkkkkkkkkk alta e gostosona é a mais kkkkkkkk ainda não atingi meu objetivo. O BF ta mais ou menos mas a barriga não está do meu agrado kkkkkk.
Juntas vamos conseguir!
05 Feb 15 by member: Audrey2016
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Vc está com o corpo muito bonito, parabéns!!! :3
06 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Ahhhh Barbie obrigada!!!!! =) Acho que estou secando enfim...Rsrsrsrsr. Bjux!
06 Feb 15 by member: ClaudinhaT
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Bem, acho que ta perfeito assim!!!
06 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Uhu....é pq vc não me viu de biquini hsauhsuhsaushusa!Iria mudar de idéia rapidin! Bjux
09 Feb 15 by member: ClaudinhaT
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