|
34 день, полет нормальный 😊
Снижение веса идет плавно. По одежде уже чувствуется, что объемы уходят. На боках кожа стала подвисать. Может кто подскажет, что делать,чтобы именно по бокам на спине кожу подтянуть 🤔🤷.
Питаюсь чисто, калорийность 1300-1500. Физическая нагрузка только бытовая. Иногда делаю зарядку. Сейчас стало теплее думаю устроить ежедневные прогулки, чтобы 10000 шагов набирать в день.
Общая цель 🎯 65 кг. Промежуточная цель 🎯 104 кг к 1.06.2023.
|
105.2 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 47.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 63.51g | Prot: 104.61g | Carbs: 75.28g.
Breakfast: Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lunch: Пшено, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Хлеб Бородинский, Простоквашино Творог 5%, Изюм (без Косточек), Лэнд Салат Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|