Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2023
|
55.9 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 77.84g | Prot: 112.18g | Carbs: 92.45g.
Breakfast: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Клубника, Ого Кунжут, Биопродукты Урбеч из Орехов Кешью, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Шпинат. Lunch: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Националь Рис, Киноа, Тыква на Завтрак, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. Dinner: Победа Горький Шоколад без Сахара, Вареное Яйцо, 3 Fish Горбуша Кусочки , Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|