|
Очень рада что взяла себя в руки наконец то. После родов фигура стала очень не очень, но всё поправимо, вес идёт вниз. Боялась ухудшится лактация, но Слава Господи всё в порядке. Очень хочу привести себя в порядок и быть примером для дочери, а не свиноматерью
|
97.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2184 kcal
|
Fat: 83.68g | Prot: 134.61g | Carbs: 226.74g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Киндер Шоколад, Сливочное Масло, Форель Слабосоленая, Русский Хлеб Хлеб Черный. Lunch: Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Чай с Лимоном и Сахаром, Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Дымов Колбаса Салями Финская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Уха из Форели. Dinner: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Перловка Отварная, Пятерочка Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красное Яблоко. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Бразильские Орехи, Сыр-Бор Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Банан, Русский Хлеб Хлеб Черный, Форель Слабосоленая. more...
|
|
2846 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|