Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2023
|
64.6 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2203 kcal
|
Fat: 113.48g | Prot: 67.27g | Carbs: 181.59g.
Breakfast: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Vişne Reçeli, Bal, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Muhammara. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Sütaş Süzme Yoğurt , Biber Kızartması, Patates Graten. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Efes Bira, Yeşil Erik, Kayısı, Leblebi, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
yuru - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
apaydinceyda's Weight History
|