GalkaMal's Journal, 13 May 23

(Дефицит -15%) ~ 1 300
🍳 1-ЗАВТРАК 400
🥪 2-перекус 250
🥗 3-ОБЕД 350
🥘 4-УЖИН 300

——-
белки 100
жиры 45-50
углеводы 135

67.9 kg Lost so far: 5.1 kg.    Still to go: 10.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1333 kcal

Fat: 56.92g | Prot: 100.05g | Carbs: 102.24g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебец Сырный, Кофе с Молоком, Zero Сироп Сгущенка, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Вареное Яйцо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Русское Море Форель Слабосолёная, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Котлета Говяжья, Морковь. Snacks/Other: Quamtrax Протеин Изолят, Помидоры Черри. more...