|
Вчера был cheat meal, поэтому небольшой плюс, но это по плану)
|
72.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1868 kcal
|
Fat: 74.08g | Prot: 43.06g | Carbs: 75.32g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Калинка Паста Творожная Филадельфия, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Хлебец. Dinner: Сыр Гауда, Вино Сухое, Вино Сухое, Салями, Арабский Рецепт Хумус. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|