Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2023
|
57.5 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 43.28g | Prot: 128.08g | Carbs: 131.39g.
Breakfast: ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Молочная Легенда Кефир 1%, Яйцо, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы , Яйцо Куриное, Экомилк Сыр Творожный, 3 Fish Горбуша Кусочки. Lunch: Куриное Филе, Увелка Гречка в Пакетиках. Dinner: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе, Лента Баклажан , Помидоры. Snacks/Other: Националь Рис, Киноа, Тыква на Завтрак, FITKIT Donut Protein Cake. more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 3 hours, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|