Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2015
|
67.8 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 February 2015:
|
2788 kcal
|
Fat: 69.12g | Prot: 209.40g | Carbs: 345.17g.
Breakfast: Jabłko, Banan, Awokado, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Chleb Razowy. Lunch: Jabłko, Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Tesco Surówka Colesław, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Jabłko, Banan, Tesco Chleb Razowy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Awokado, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Powerade Powerade. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Desk Work - 12 hours and 20 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|