Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2023
|
56.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1088 kcal
|
Fat: 38.48g | Prot: 50.16g | Carbs: 132.09g.
Breakfast: Nestle Goodmix Salted Peanut Taste, Даниссимо Йогурт Крем-Брюле. Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Нескафе Классик 3 в 1, Руслада Греческие Сиртаки, Салат Айсберг, Омлет, Помидоры, Лаваш. Dinner: Огурец (с Кожурой), Соусом Песто, Нескафе Классик 3 в 1 , Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Nestle Goodmix Salted Peanut Taste, Салат Айсберг, Руслада Греческие Сиртаки, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Лаваш, Чай с Сахаром. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|