|
63,5 кг на 163 см рост, параметры не поменялись (92-72-99). не люблю всякие марафоны и похудения на скорость, но в честь того, что остался ровно месяц до ДР, постараюсь ускорить процесс))) Цель к 11 июня - 60кг, 69 талия (попытаюсь хотя бы)
|
63.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 67.26g | Prot: 104.53g | Carbs: 97.52g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Аланталь Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Картофель Отварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Dinner: Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Сметана , Главсуп Рассольник с Курицей. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Корица, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Авида Кефир 1%. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|