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hoje me pesei novamente e deu 54.00, to bastante contente q em uma semana estou conseguindo eliminar 500 gramas.
vamo que vamo,falta pouco pro objetivo. :)
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54 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1207 kcal
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Fat: 32.75g | Prot: 118.61g | Carbs: 106.97g.
Breakfast: Cappuccino, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lunch: Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Aveia em Flocos, Banana, Cappuccino, Whey Protein. more...
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1722 kcal
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Exercise:
musculação quadriceps - 1 hour, prancha - 1 minute, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 59 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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