|
tam gaz devam
|
93.2 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 109.63g | Prot: 98.84g | Carbs: 227.85g.
Breakfast: Kurabiye, Polonez Fit Yaşam Dana Jambon, Zeytinyağı, Yumurta, Migros Kapya Biber, Domatesler, Ekmecik Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri. Lunch: Ceviz, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Dinner: Adana Durum, Ispanak Yemeği, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kurabiye, İncir, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Kurabiye. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahadir bozat's Weight History
|