|
Kai se vaan täytyy olla tännekin rehellinen tilanteesta, vaikka harmittaa ja hävettää, että jälleen kerran näin pääsi käymään :( Nyt elämäntilanne onneksi vihdoin otollinen pyrkiä siihen pysyvämpään muutokseen. Koen, että painonpudotus ei ole se vaativin homma tässä vaan saavutettujen tulosten ylläpito. Täällä onneksi monta motivoivaa esimerkkiä onnistuneista suorituksista :)
|
78.2 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 79.17g | Prot: 64.32g | Carbs: 127.67g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi. Lunch: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Koskikylän Tomaattivuohenjuustokeitto. Dinner: Valio Jauhelihakastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Grana Padano Juustoraaste, Kesäkurpitsa. Snacks/Other: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Punaviini, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Suolakeksit, Jätskiauto Kuningatarvene, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Fast Sports Nutrition Stracciatella Choco Chip Crisp. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|