Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2023
|
95.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3163 kcal
|
Fat: 73.84g | Prot: 210.68g | Carbs: 430.43g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Банан, Грецкие Орехи, Золотой Изюм (без Косточек), Молоко Зауралья Снежок, Курага, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Работа на стройке - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|