|
Merhabaa💖
Sıfır karbonhidrat beslenen varsa bana yardımcı olabilir mi?
Yulaf lapasız gün geçiremeyen biri olarak benim için çok zor ama denemek istiyorum (milyon kere bozdu) ⛅
|
80 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
875 kcal
|
Fat: 34.31g | Prot: 55.68g | Carbs: 90.47g.
Lunch: Hurmatat Hurma Suyu, Ceviz, Yayla Chia Tohumu, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Elma, Dost Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tukaş Pancar Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Tavuk But. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|