Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
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84 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3556 kcal
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Fat: 96.16g | Prot: 247.08g | Carbs: 431.00g.
Breakfast: Tirolez Queijo Prato, Pão na Chapa, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Nestlé Leite Condensado Moça. Lunch: Legumes Cozidos, Cebolinha, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cucina Prima Grão de Bico, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Pepino (com Casca), Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates. Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Cucina Prima Grão de Bico, Tomates, Pepino (com Casca), Palmito, Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Other: Lindt Bombom, Nestlé Leite Condensado Moça, Qualitá Batata Palito Congelada, Mamão Papaia, Manga Palmer, Kiwi, Banana Prata. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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