|
Доброе утро 🌄 ))
И так, после моего углеводного загула на 4 дня, я набрала почти 6 кг и вот вернувшись к кето питанию, по прошествии недели я сбросила 3кг. Понимаю, что ушли только отёки, застоявшееся водичка)) но всё же приятненько))
Объемы:
ОГ 88. 0
ОТ 72. -2
ОЖ 87 -7 (сама в шоке)
ОБ 100. -2
ОН 57. -1
ОР 28. 0
кетонов 0.7 ммол на л.
|
64.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 118.56g | Prot: 67.87g | Carbs: 30.63g.
Breakfast: Alesto Грецкий Орех , Кето шоколад тёмный, Кунжутное Масло, Сухие Семена Чиа, Салат Айсберг, Сильпо Авокадо Хаас, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Mlekovita Сыр Чеддер, Масло Гхи, Копченый Бекон, Жареное Яйцо, Какао Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Справжній Горіх Фундучна Паста З Какао, Своя Линия Ягодная Смесь , Madeta Cottage Cheese . Dinner: Суп с говяжими фрикадельками. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|